近日，据美国媒体报道，美国西北大学研究者发现音乐让人爱说话。研究者称，音乐作用于人的神经系统，可以增强口头表达能力。其实，这是音乐疗法的一种，音乐疗法除了能让我们变得能言善道之外，还能缓解焦躁情绪、减轻心理压力。

“世界上公认的音乐疗法兴起于20世纪50年代的美国军营。”中国音乐学院教授张鸿懿说，二战中，美国设在菲律宾的军队医院不断播放音乐，结果发现死亡率大大降低，伤口的愈合速度也加快了。

“音乐就是有这样的力量”张鸿懿对记者说，其实音乐疗法的功能实际上与心理治疗基本一致。它对调解心理的作用主要体现在它的舒泄功能。“你听着或舒缓、或激昂的韵律，其实，你已经不由自主地参与到音乐的世界中了。”他解释道，当你焦虑烦躁时，舒伯特的《小夜曲》会带你走进静谧的夜晚，让急躁情绪自然流淌，最后消失。而如果你萎靡不振，肖邦的《革命》会刺激你的心灵，随着音符的跳动，让你会感到热血沸腾，从而重新鼓起生活的勇气。

张鸿懿指出，上面提到的只是音乐治疗应用最普遍的一个方面。目前，世界上的音乐疗法主要有四种形式，即聆听法，即听音乐；主动法，就是主动参与到乐器演奏或歌唱中；即兴法，让人们即兴演出，观察他们的心理状况；作词法，病人用现成的曲调换上自己的歌词，治疗师从中可以发现病人的心理问题。

张鸿懿说，我们可以自己尝试做做音乐治疗，但是，他要提醒大家注意两点。首先，找准兴趣点。相信每个人童年时都有过对音乐的热爱，童年的经历就可能成为一个兴趣点。通过童年印象中的一首歌，诱发对音乐的兴趣，慢慢地音乐会成为你的一种精神支持。

其次，并不是所有的人都适合音乐疗法。比如，妄想症或分裂症患者，就不应该盲目地实施音乐疗法，因为他们的联想障碍可能会让你的努力弄巧成拙。

　　有11种类型的人，人格发展都有些偏颇的现象，因此无法与身边的人更为亲密。

　　1、悲情主义

　　这类人对伴侣是渴求的，对恋爱是疯狂的，但他们的心态上却尽有千千结，在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节，是一种情绪上的自我虐待狂。

　　2、爱自由

　　这类人觉得一旦感情稳定下来，就会不自由，而不自由毋宁死，所以或多或少害怕亲密关系。

　　3、博爱

　　这种人有点粗线条，心思不够细腻，总认为每个异性都可以做朋友，但都无法深入交往，无法体会那种微妙的“情爱”。

　　4、自愿牺牲者

　　这种人心理脆弱，以女性为多见。她们在亲密

　　5、事业心过强

　　事业心特别重的人，往往并不真心想要亲密关系，或认为不需为此付出更多。

　　6、过度依恋

　　这种人总是赖着对方，粘着对方，把对方压得喘不过气，使本来应该充满情趣的爱情生活变得平淡单调。

　　7、很怕付出

　　这类人对爱情的看法很纯洁，希望自己的爱情完美无瑕，因此生怕受到欺骗。如何衡量是否受骗呢？就看对方是否愿意先付出自己。这种心态容易发展出一种过度挑剔并放大对方缺点的现象。

　　8、自卑感强烈

　　面对任何认为值得的伴侣，都从内心里感觉配不上，愈是面对自己喜欢的对象，愈是自惭形秽，畏缩不前。他们会因为对方优点，而无端贬低自己，从而无法在亲密关系上形成突破。

　　9、强烈的不安全感

　　胎教时培养雏形，成长过程中又遭遇不断的刺激，就会形成强烈的不安全感。在没有感情交流时倒还能安然自若，一旦有了和异性产生亲密关系的机会，反而疑神疑鬼，坐立难安。

　　10、自私

　　这类人无论做什么事，都以自己得利作为标准。强烈的自我意识，使他不允许自己为别人牺牲任何利益。

　　11、认为只有钱是好的

　　这种人把钱放在至高无上的地位，放在一切价值之上，只认钱不认人。这类人对别人常有怀疑，深怕在经济上和别人发生任何纠葛。

　　(一)智力正常

　　智力正常是人正常活动的最基本的心理条件，是心理健康首先应当考虑的标准。不论是民办卫生组织提出的国际疾病分类体系(ICD-9)还是中华医学会精神疾病分类，都把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍。

　　人的智力根据其发展水平，可分为超学、一般和落后。心理学家通常用智力测验来衡量人的智力发展水平。智力水平的高低用智商(IQ)来表示。

　　一般来说，智商在90-110者为智力水平适中的人：智商超过140的人，表示才智出众;智商低于70者，表明智力低下，称为智力落后。

　　(二)善于调节与控制情绪

　　首先，要有合理的情绪反应。一定的外界客观刺激引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。人非草木，敦能无情，如果一个人对一切变化都漠然视之，无动于衷，那就不正常。如果一个人受到挫折后反而高兴，受人尊重反应愤怒，这也是情绪不健康的表现。

　　其次，情绪随着客观情况的变化而转移。在正常情况下，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪反应也应逐渐消失。

　　再次，情绪稳定性好，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环境的动态平衡的能力。如果一个女性的情绪经常很不稳定，变化莫测，与他人很难相处，这也是情绪不健康的表现。

　　最后，心情愉快。心理健康的女性能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。

　　(三)心理健康的意志标准

　　表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。意志的自觉性表现为人对自己的行动目的有正确的认识，并能够主动地支配自已的行动，以达到预期的目标。如果一个女性做事缺乏明确的目的，或者对目标朝令夕改，则是意志不健全的表现。

　　意志的果断是指一个人善于明辨是非，适时地当机立断采取决定并执行决定。果断性以有胆有识和勇敢的行为为特征。与果断性相反的是优柔寡断与草率从事。意志的坚持性是指一个人在执行决定时，能够坚持不懈，不达目的誓不罢休。自制力好，既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

　　对现实环境能动适应和改造，是指有积极的处事态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，心理行为顺庆社会进步的趋势，勇于改造周围环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。

　　(四)人格的完善与健康

　　按照朱智贤教授主编的《心理大词典》的解释，人格即个性，是指一个人的整个的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。

　　人格完整健康的主要标志是：

　　1、人格的各个结构要素，即气质、性格、能力和活动的倾向性方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷;

　　2、具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱;

　　3、人格的各构成要素不是孤立存在的，是错综复杂交互联系，有机组织合成一个整体，对人的行为进行调节和控制的。如果各种成分之间关系协调，人的行为就是正常的，如果失调，就会造成人格分裂产生不正常的行为。

　　(五)自尊、自爱、自信、自强

　　男尊女卑的社会传统偏见和生理上的特点造成了女性的被压抑心理。妇女心理健康的标准应当考虑到妇女的自尊、自爱、自信、自强等要素。妇女要正确地认识和评价自己，要看到自己的才华和能力，要有信心、敢于干事业。同时，妇女应当有主见，不要盲目顺从。

　　我国著名心理学家丁瓒教授曾指出：人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于这人际关系的失调而来。

　　和谐和人际关系是心理健康的重要标志。心理健康的女性在人际交往中能做到以下四点：

　　①以积极的态度参加社会交往不孤僻不冷漠。

　　②能客观公正地评价自己和别人，取人之长、补己之短;宽以待人，助人为乐。

　　③在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知已的朋友。

　　④一身正气，坚持原则。对身边的坏人坏事敢于斗争，对朋友的缺点错误勇于批评指正。

　　(六)心理表现符合年龄特征

　　人的一生要经历儿童、少年、青年、中年、老年等年龄阶段。人的心理发展既有连续性又有阶段性，表现出不同的年龄特征，这是一条规律。人的行为表现总起来说应该与年龄相符，如果出现严重的不相应状态，就是心理不健康的表现。

　　十五、六岁的少年女子爱说爱动，对未来怀着诗情画意般的憧憬，对异性开始产生朦胧的思慕和好奇，这都是正常的，是和年龄相符的。但有些人却一味指责她们单纯无知，幼稚荒唐。我们认为这种指责是不科学的，问题在于怎样正确引导，并根据心理发展的规律，帮助她们逐渐走向成熟。

　　(七)有正确的人生观和价值观

　　当代妇女应当树立正确的人生观，以奉献为人生的最大乐趣，多向自己提出我究竟为社会、为国家、为别人贡献了多少的问题，而不要一味地只是埋怨社会、国家、别人给自己的太少。把贡献的多少作为衡量自己价值大小的标准，以奉献为乐趣的人，胸怀开阔，心底无私，笑口常开，这种精神境界是心理健康的重要标志。