在现成的黑白画稿上用彩色笔涂涂画画就能完成一幅精美的画，没有任何绘画功底的人都能成为“画家”。最近，这样一款涂色书在全球卖断货，并在朋友圈被奉为“减压神器”。涂色书真有这么神奇吗？让心理医生来为你解答。通讯员 钱钰玲 现代快报记者 安莹
　　“减压神器”涂色书火遍朋友圈
　　搜索《秘密花园：一本探索奇境的手绘涂色书》《烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书》等涂色书，都位列国内电商网站图书类榜单前列。涂色书选用易固色、厚度佳的白纸，艺术家们用黑白线条绘制出一个个美丽图样，你只需用彩色笔随心所欲地上色即可。
　　最近，在朋友圈里晒涂色作品的人非常多。有不少人表示，涂色书是“减压神器”，在涂色书上涂涂画画，注意力更容易集中，感到内心放松。有人在朋友圈评论：“看来我得买本涂色书，缓解郁闷的心情。”
　　心理医生：涂色书有减压作用
　　中大医院心理精神科主治医师徐治说，现代人生活节奏快、压力大，身心处于亚健康状态。画画对很多人来说是一件修身养性的事，就像听音乐、练书法一样，能放松心情、陶冶性情。心理学中就有绘画治疗，在自由绘画的过程中能将潜意识中压抑的情感和冲突表达出来，内心得到纾解的同时，治疗师也可以进行解读和诊疗。
　　涂色书与心理学中的绘画治疗有相似之处，有一定的减压作用。全身心投入涂鸦中，会把工作和生活中的烦恼暂时放在一边，能舒缓情绪。它的功效与运动、找朋友聊天相似。完成一幅美妙的涂色作品，也能获得心理上的满足，增强自信心。　　音乐、绘画、沙盘游戏都可用于心理治疗
　　心理学中有绘画治疗、音乐治疗、沙盘游戏等，都属于艺术治疗。中大医院心理精神科黄河博士告诉现代快报记者，科里目前开展了沙盘游戏治疗，参与者可以自由选择人物、房子、树木、动物等道具在沙盘中摆出场景，创作沙盘的过程就是内心潜意识内容的表达。
　　治疗师会根据参与者摆出的场景提问，分析评估问题，并给予相应的疏导。这种方式与音乐、绘画治疗相比更易于操作，不要求具备艺术功底，适用于儿童自闭症、焦虑情绪障碍、创伤后应激障碍、厌学、成人抑郁症、药物和酒精依赖、癔症等身心疾病。沙盘游戏还可以由多人组成的团体一起参加，比如夫妻或亲子关系出现问题就可以尝试。