本报讯　听着音乐就能睡一觉，催眠5分钟相当于睡了一晚上。今天是“世界睡眠日”，回龙观医院日前邀请了50多名百姓体验者，专门“教”大家如何睡觉。

　　在睡眠体验活动中心，听音乐休息、针灸改善睡眠、小组放松训练法催眠、电脑测量睡眠质量，众多轻松有趣的治疗手段让患者大开眼界。被失眠困扰多年的唐女士首次体验了音乐诊疗法。在摆着钢琴、古筝、锣鼓的音乐教室，医生让唐女士选择一样乐器，不懂声乐的唐女士最终选择了“听音乐”。现场只是播放了一小段音乐，唐女士在医生引导下舒舒服服睡了一觉。“没想到这么坐着就睡着了，而且音乐也很美，以后在家是不是也可以尝试”，唐女士睡醒后询问医生，希望将来在家中也用音乐治疗失眠。

　　“双脚着地，全身放松，自然闭上双眼，想象身体慢慢消失……”在小组催眠治疗室，10多名市民齐刷刷坐好，跟着医生指示体验了一场“集体催眠术”。不到5分钟，全场只听到大家的呼吸声，大部分人开始昏昏欲睡。5分钟催眠术，在医生指导下效果相当于体验者睡了一晚上。

　　目前，公众对睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确认识，失眠问题值得各方关注和重视。
   

     2010/03/21 来源：YNET.com 北青网  北京青年报    赵媛媛