研究显示：音乐能有效促进睡眠
作者： 来源：新华社 更新：2016-10-29 18:34 浏览量：0次
如何解决失眠问题，是长期困扰人们的一个辣手的问题，面对失眠，我们不妨睡前听点自己喜欢的舒缓音乐，看能否促进睡眠。
英国设菲尔德大学一项研究显示，睡前听上４５分钟自己喜欢的音乐，能助人赶走失眠。研究人员找来一些大学生，让他们连续三周在睡前听４５分钟音乐，结果他们达到快速眼动睡眠（REM）阶段的时间都缩短了。另外一项针对６５１人的调查也显示，睡前听自己喜欢的音乐的确能帮助他们更好地入睡。调查对象列出了１４类、涉及５００多位艺术家的音乐作品，其中最具催眠功效的是巴赫的作品，排在其后的是艾德·希兰、莫扎特、布莱恩·伊诺、酷玩乐队等。依据上述结果，英国国民保健制度（ＮＨＳ）建议大家在睡前听些自己喜欢的舒缓音乐。
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