常有人说，听音乐就好比给心灵做“按摩”，伴着音乐入睡，可以帮助治疗失眠。音乐真有如此神奇的魔力吗？
　　浙江省中医药学会情志病分会主委、杭州市七医院中西医结合治疗失眠专家张永华教授，和大家分享一个病例。
　　患者是一位45岁的中年女性，工作繁忙，回家还得操持家务，再加上40岁以后身体小状况不断，所以她做什么事都力不从心，晚上也睡不好。
　　她睡不着的时候，思绪天马行空。有时候会想到厨房里的刀具，想着有一天自己会不会拿起刀子把家人给捅死，把自己吓出一身冷汗；有时候会纠结于自己的健康问题，特别是看到新闻报道有年轻人因经常熬夜或疲劳得了癌症，总会下意识对号入座，害怕自己也会得癌症。联想到这些可怕的情景，脑子变得越来越清醒，入睡就变得更加困难，甚至整晚都睡不着。
　　后来，有朋友告诉她，听音乐可以帮她“催眠”，按照朋友的推荐，她到网上下载了好多瑜伽课上常用的放松音乐。想不到，她的失眠越来越严重了。
　　“治疗失眠主要采用心理治疗、药物治疗等手段，其中音乐治疗是心理治疗的重要组成部分，很多的失眠患者在专科医生的指导下获益。”张永华说。大众对音乐治疗失眠普遍存在一个误区，认为听舒缓的音乐能助眠，其实不然。因为失眠原因不同及个体差异，在助眠音乐的选择上是很有讲究的。
　　张永华把临床失眠归为三类，并推荐了对应的助眠音乐。焦虑型失眠：适合听舒缓、安静、节奏稳定的音乐，像《梁祝》或是寺院禅乐，都是不错的选择。抑郁型失眠：不能听悲伤的、情感丰富的音乐，试着听听交响乐或是民歌。
　　强迫型失眠：病例分享中这位40多岁的中年女性，就是典型。这类人绝对不能听安静、舒缓的音乐，这样的环境会让他们的强迫思维更加明显，选择一些热烈、奔放的音乐，打断他们的强迫思维，才能好好入睡。