活动运用音乐心理调节的方法，旨在缓解民警心理压力。活动分为七个阶段，分别是：热身、破冰、分组；讲解音乐心理调节的概念；寻找心理压力源；连接压力与身体感受；寻找压力在躯体的对接部位；分离异感部位与正常身体；消除躯体的不良感受。

　　民警们随着指导老师的引导，伴着音乐的节奏，十分投入地参与其中，时而精神愉悦，时而眉头紧锁，他们认真地体察内心感受，探寻心理压力的源点，感受音乐对心理压力的碰撞与疏导。

　　活动最后，多数民警意识到压力的来源、反应，以及带来的实际影响。有民警表示：“调节过程中有时音乐让我感觉特别紧张，与压力带来的不良感受一样，后来舒缓的音乐又让我感觉特别舒服。原来音乐具有如此大的功效。”有的民警说：“原来音乐对心理、情绪的调节很有帮助，以后我也要运用这个方法，及时调整情绪，保持良好的心态。”

　　音乐心理调节是心理辅导的有效方式之一，旨在用艺术的方式将情绪压力消融在轻松愉悦的音乐浸泡中。采用团体音乐心理调节的方式为民警进行心理减压，在句容监狱还属首次，参加观摩的监狱领导给予了高度评价，认为活动切实地发挥了心理减压的作用，效果实在，是一次成功的尝试，值得推广。