又到了学生们痛哭流涕告别假期的日子，特别是大一新生，据统计，目前大学在校生中近1/3存在心理健康问题，以大一、大二为问题高发期。

传统的办法很多，比如调整自我认知定位、积极寻求专业人员的帮助等，现在，正悄悄兴起一种新办法——“中医五行音乐对心理健康的治疗和维护”。在国内有专家研究显示，选择正确的音乐，就能改善你的情绪状态，有益于保持健康的心理水平哦。

听音乐真的可以治“心病”

在南京市中西医结合医院的“治未病”中心，有一个“音乐疗法门诊”，负责人李靖副教授一直从事音乐疗法治疗临床疾病，在情绪亢奋的时候听哀婉的情歌，会很快变得镇定冷静；在特别紧张的时候听一些舒缓大气的音乐，就能尽快放松平静下来。这其实就是一种音乐疗法。

只不过我们平时都是无意识去做这些事，而音乐疗法其实是利用中医学上“五行相生相克”的道理，对疾病、情绪分类，也对音乐进行分类，从而起到有针对性调节的效果。

在中医学中，这五行分别对应了五脏，也就是肺、肝、肾、心、脾；而在音乐疗法中，它们还分别对应了五种情绪和五类音乐，也就是忧、怒、恐、喜、思，以及商、角、羽、徵、宫。

“举个例子，金克木、金生水，这是五行里的道理。而在五行音乐疗法中，这就是说忧克怒、忧生恐，当人在盛怒、情绪亢奋时听一些比较忧愁的‘商音’，比如《天鹅湖》的开场曲，反而比较容易冷静下来；但如果忧愁过多就易生出恐惧，这种时候又要换个法子来处理。”李靖说，这就是听音乐能治心病的原理所在了。

大学新生的“心病”主三类

就拿新人大学生来说，李医生总结下来，问题主要是“怒”、“恐”、“忧”三类。

一类是焦虑过重，紧张烦躁、容易激惹，没事儿就发个脾气，一点小事就能大吵一架，这种其实就是“怒”；还有一类则是对未知的生活紧张、焦虑，甚至恐惧、害怕，这就是“恐”了；另外还有些大学生对于之前的考试成绩不满，因此感到不甘心、灰心、沮丧甚至失去希望，这则属于“忧”的范畴。

还有些大学生其实情绪不错，但开心过了头，觉得从此就可以尽情玩耍，这就属于“喜”过了头。正常的“喜”绝非坏事，可一旦过了就容易“玩脱”，这样的例子可不少见，因此如果真遇见这种“过喜”的情况也该调整一下。

有一个典型的案例：一个即将出国留学的小姑娘，因过分紧张而失眠，怎么办？

李医生表示，这个小姑娘就是典型的忧虑过度生出惊恐，恐惧在五行中属于“水”的范畴，而土能克水，大气庄重、中正平和的土乐最适合应对这种情况。土乐在传统五音中属于“宫音”，比如传统音乐中的《霓裳曲》、《牧歌》都属于此类，考虑到年轻女孩子的审美取向，她选择了《少女的祈祷》这样的西洋乐曲，让求助者很快稳定心情，缓解了惶恐惊惧的情绪。

李医生的五行音乐治疗手册

如果你容易情绪激动，肝火比较盛，容易因为一点小事发脾气，就属于“怒”的范畴，适合你的音乐有这些：

木乐：特点是悠扬舒畅，可以疏肝、理气、平郁，代表曲目包括春江花月夜、梁祝（前段部分）、致爱丽丝、梦中的婚礼、水边的阿迪丽娜、罗密欧与朱丽叶、春之歌（门德尔松）、欢乐颂、小夜曲（肖邦）。

金乐：对于特别容易发脾气的，光木乐可能不够，还可以适当增加些金乐，以淡淡的忧思来平复情绪，代表音乐包括二泉音乐、江河水、苏武牧羊，天鹅湖（柴可夫斯基）、流浪者之歌（前篇）。

如果你总是对未来充满担忧，比较忧虑；或者过于担忧以致与生出恐惧，寝食难安，那么适合你的音乐有这些。

金乐：金乐中还有一类“武金乐”，比上面提到的那些更添了一些雄壮之气，有鼓舞作用，例如男儿当自强、黄河大合唱、义勇军进行曲、命运（贝多芬）。

土乐：“恐”属水，过于恐惧者，不妨多选择平静、温和、庄重的土乐，起到“土克水”之效，例如霓裳曲、牧歌、思乡曲（马思聪）、少女的祈祷、circle of life（狮子王主题曲）等。

如果你情绪悲伤、不能自抑，甚至觉得周围一切都黯淡无光，此时属“忧”。虽然说“火克金”，但不建议一上来就动用“火乐”，那可能根本听不进去，可以先同气相求加以疏导，再用其他音乐徐徐改善。

金乐：先选择上面所提到的一些金乐，让当事人疏散情绪，把情绪宣泄出来。

木乐：木生火，木乐不仅舒畅心情，也可以激发一些正向情绪，因此可以选择一些木乐。

火乐：火乐欢快，建议放在最后，用以鼓舞、改善情绪，代表音乐包括花好月圆、步步高、喜洋洋、南泥湾、波尔卡舞曲（啤酒桶波尔卡）、斗牛士之歌（卡门序曲）、蓝色多瑙河等。

如果你最近特别特别开心，大喜过望、喜不自胜，以至于需要收收心，这其实说白了就是“喜则气缓”，故此要降降心火。

水乐：水能克火，这在五音中首选羽调，可以让兴奋过度的人尽快平静下来，例如秋日的私语、出水莲就属于这类。

如果你总是想法多多，本来并不是坏事。但“思”过度则容易生忧，此时也可以听听音乐。

木乐：此时比较推荐木乐，因为思属土，而木克土。