听音乐减压
作者： 来源：杭州网 更新：2012-04-17 17:48 浏览量：0次
“路飞”在杭州深蓝广场一家策划公司，从事房产文案策划工作，前两年他和同事，经常碰到连着几天加班赶文案的情况。
有一次，一个同事突然丢开鼠标，靠在椅背上闭起眼睛听音乐了。本来已经很疲劳的身体，一听到音乐有种很舒服的感觉。“路飞”就让同事把音量调高些，让大家都能听到。然后几个人闭上眼睛，听了10分钟。“听之前是头昏脑涨，听完后脑子就很清爽了。”他说刚靠下来听时，感觉天花板都在旋转。“后来加班我们就常听音乐放松。”
“路飞”给出建议，加班时累了最好听纯音乐，舒缓一点的，不要听很激昂的音乐，不然会更累。
听音乐时还可以加入冥想，美国有心理学家说闭上眼睛是最好的减压方式。随着音乐，想象自己正处于潺潺的小溪、泉水旁，听水声叮咚；也可以想象自己身处旷野中，感受到清风拂面……能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑，达到放松心理的效果。
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