世博开园后，我接到一项紧张而费脑力的任务。每天必须伏案十余小时才能结束工作。工作紧张、压力大，往往会导致我们这个年龄段的人血压急剧升高。但两个月下来，自己不仅能胜任重负，而且还能保持充沛的精力愉快的心情工作。我的经验就是每天无论工作多晚，回到家中后，就挂上MP3，坚持边听音乐，边在小区绿化带散步半小时。每天有美妙的音乐伴着我散步，使我白天积累下来的压力、疲劳、紧张一下子得到释放。我喜欢听轻音乐，班得瑞的《森林中的一天》、理查德·克莱德曼的《秋日私语》《蓝色的爱》、宗次郎的《故乡的原风景》……伴我走进了一个又一个美妙的音乐世界，使我忘却了白天的烦恼、尽情释放了工作给心理造成的压力与烦恼。
    据专家研究，音乐的频率，节奏和有规律的声波震动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，这种声波引起的共振现象会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。科学家们还认为，当人处在优美悦耳的音乐环境中，可以改善精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利健康的活性物质。良性音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可改善人的情绪，振奋人的精神。同时，有助于缓解心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理。我们心情不好时听音乐，是想借助音乐来释放、缓解不良情绪或压力；心情好的时候想听音乐，是要从美好的音乐中取得共鸣。这时往往听的是一些节奏明快、轻松活泼的音乐。由于人对客观事物的感受是一种综合的心理反应，所以，对音乐的欣赏不仅能直接体验音乐音响，还可以唤起人们的联想。从注意力上说，人们在欣赏音乐时，注意力会随着起伏变化的乐曲，始终稳定在几分钟或稍长的音响中，这对稳定自己的注意力是非常有效的。