据英国广播公司报道，美国研究人员表示，深呼吸和欣赏节奏舒缓的音乐在缓解压力和焦虑方面的功效并不亚于按摩。这项由68人参与的研究发现，3个月内接受10次按摩治疗的参与者焦虑症状减少了一半。但接受放松疗法的参与者也同样能够达到这一水平并且费用更低。研究发现刊登在《抑郁与焦虑》杂志上。

　　  按摩专家指出，按摩的首要目的是治疗软组织损伤，而不是放松。研究人员将目光聚集患有广泛性焦虑症的人群。这种疾病的主要症状就是过分焦虑，影响了患者的正常生活。研究参与者共分为三组，每组接受一种疗法。第一组接受按摩治疗，其他两组为放松疗法（平躺并进行深呼吸）或者温热疗法（每隔一段时间用热垫和热毛巾对四肢进行热敷）。所有三种治疗均在柔和灯光和轻音乐这种放松的环境下进行。

　　  ３个月的治疗结束后，三组参与者的焦虑程度大大降低，一些人降低了大约40%，一些人则达到50%左右。研究领导人、美国西雅图群体健康研究中心的卡伦·谢尔曼博士表示，“按摩在缓解焦虑方面的功效并不优于温热疗法或者欣赏放松音乐”这一发现令他们感到吃惊。她说：“这说明按摩的功效可能源于身体的松弛反应。与按摩或者温热疗法相比，在放松室进行的治疗费用更低。对于那些希望采取以放松为导向辅助药物治疗的广泛性焦虑症患者来说，这可能是一种最划算的选择。”

　  　但按摩组织指出，按摩所能起到的功效不仅仅是让人放松。按摩疗法总委员会发言人苏珊·芬迪利表示，按摩并不是只用来缓解情绪和放松身心那么简单。她说：“按摩理疗师对肌肉、肌腱等软组织进行校正，尽最大可能帮助这些组织恢复正常状态。举个例子来说，通过释放肩部压力，按摩可能起到缓解痛苦的功效，进而让人感到更放松。这能够在心理上给人以强大的推动。”

  2010/03/20 来源：YNET.com 北青网  北京青年报