音乐健心身，主要是通过物理和心理两种途径发挥作用。从物理作用来说，可使人体内各种共振系统，发生有益的共振，激活机体的能量。从心理作用来说，优美的音乐作用于大脑，能调节血流量、促进血液循环、增加胃肠蠕动和消化液的分泌等。

　　据说，早在两千多年前，楚国的一个太子得了失眠、幻听、喜怒无常的精神分裂症，医生吴客就是用音乐疗法给他治好的。北宋文学家欧阳修患了郁闷不乐、情志不遂的忧郁症，到处求医无效，后来通过弹琴恢复了健康。近来，音乐疗法在欧美等国也迅速发展，美国医师唐纳就著作了《人生的音乐治疗》一书。据统计，歌唱家中寿星多，平均比常人多活20年。

　　当然，健心身的音乐，是有人群选择和功能选择的。如轻松愉快的乐曲有降血压的作用；悠扬舒展的乐曲能使产妇的情绪安定，促进胎儿顺利娩出。情绪忧郁的人可听欢快、兴奋、旋律流畅的乐曲；情绪不安、焦虑烦闷的人可选听情调优美、风格典雅的古曲。

　　如用来降血压的有《汉宫秋月》、《江河水》等；镇静的有《塞上曲》、《平沙落雁》和《春江花月夜》等；催眠的有《良宵》、《烛影摇红》和《平湖秋月》等；促进食欲的有《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

　　中国古典音乐为我的退休生活增加了乐趣，使我情绪稳定、食欲增加，延缓了衰老。