近些年流行一个名词“中考综合症”，是学生经过多年苦学面临大考时无法承受压力,而引起从心理到生理的一系列反应,再坚强的孩子，如果没有排遣方式，只怕也会被压力压垮。面临中考,许多孩子或主动,或在家长的要求下会放弃原本的业余爱好,而把全部精力投入到苦读,此举也许会考个好成绩,却绝对不利于心态健康。现在许多学校在大考前都把对学生的心态辅导放在第一位,可是治病不如预防,学生有自己的排压法肯定比心理辅导效果好,《瘦尽灯花又一宵：中考生现状调查》一书中，当年那个重点学校重点班中以赵轩立为代表的学生们就是用自己的排压法推倒了压力这座“大山”。

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　　赵轩立:初三·十班歌声飞扬

　　初三·十班的许多男生都跟赵轩立一样，爱唱歌。赵轩立没有动人的嗓音，却喜欢唱歌，每天都唱，喜欢把生活和学习中的事写成词填在流行歌曲里唱，还因为爱唱《忐忑》带得全班同学都唱《忐忑》。而这并未影响到他的学习成绩，考试从不出年级前30。赵轩立说：“每个人都明白了自己眼前的这座梦想与现实之间的大山，看似不可逾越，却又必须跨过去，于是就比昨天更加拼命地努力，逼自己埋进书本，埋进试卷，埋进题海里。”学海无涯苦作舟，把自己埋进“无涯”的苦学中，取得好的成绩就不难理解，然而随之而来的就是“山大”的压力，若被这压力压垮，即使取得一次好的成绩怕也无法保持，赵轩立是如何保持的呢？这就要归功于他的“想唱就唱”了，随着身上的压力越来越大，他的潜力还没被“压”出来，心中的歌声却先被“压”出来了。作者启鸿这样描述他“越唱压力越小，心态就越好，成绩自然就上来了。”可见唱歌这种“不务正业”的调调，不是赵轩立学习的障碍，反而是他自己宝贵的排压法。

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　　作者点评:想唱就唱，一种快乐的排压法

　　作者启鸿告诉记者,通过初三年级一个班一年的跟踪调查,他发现了一种现象,开始时，女生的成绩要远远好于男生，比如在初三年级上学期的前几次考试中，全年级前二十名就几乎全是女生，那时的成绩甚至给了他一种错觉：现今的男生怎么这么没有阳刚气！可结果呢？真正到了中考时，所有男生，几乎全都冲了上去，而女生，却只有少部分稳住了阵脚，保持住了对男生的优势。为何会如此？启鸿认为，这与男生承受压力的能力有关，如初三·十的一员,启鸿的女儿，中考临近，越到后来，越感觉慌乱，不知道该怎么去学了。可再去看那些男生，越到后面，却是越唱越欢，学习带来的压力在歌声中消匿于无形，自然能在“大山”前稳住阵脚。

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　　调查：毕业后再来合奏一曲

　　兰铁四中初三的常俊和宋子龙是“哥俩好”，常俊有点胖，宋子龙有点高，常俊会吹萨克斯，宋子龙会弹吉他。虽然两人所学时间都不长，但是仍然经常在一起互相探讨。他们希望能考入同一所优秀的高中，能站在舞台上合奏一曲。

　　常俊初一时开始学习萨克斯，那时他和家里的想法很简单，就是加分！中考中部分高中会向有特长的学生倾斜一点。为此，虽然父母不在身边，常俊每天还是会自觉坚持练习萨克斯。然而时间久了，他和父母的想法都慢慢发生了转变，功利心渐渐淡去,终于在初二下半学期,常俊彻底放弃了加分的想法,而完全将萨克斯当做一门爱好和释放压力的手段。说起萨克斯，本来稍显害羞的常俊突然很陶醉地告诉记者：“吹萨克斯的时候，我感觉非常轻松，非常享受，不用考虑其他事。”现在常俊每天都会在吃晚饭后吹40分钟，而奶奶虽然不懂音乐，但每次都会站在听众的角度点评一番。

　　相比常俊,宋子龙则是动静结合,小学时为了锻炼身体而迷上了篮球,曾经有个梦想是打进NBA,后来学了吉他后也没有放弃篮球,现在他每周末都会打几个小时篮球,而每天晚上睡觉前虽然很累了，他仍不忘拿起吉他弹一阵。宋子龙说，他从篮球中体会到了做任何事都要刻苦努力，从而提升了自己的激情，而弹吉他时又是一种完全放松的心态，跟常俊一样，弹奏时脑子里只有乐谱，身心都得到了放松。

　　班主任颜老师对这小哥俩的爱好十分认同，家长认为，他们的爱好不光是压力的宣泄口，以后进入社会，也许还会成为一条出路。常俊和宋子龙也认为,如果说各方面对学习的促进是十成功效,业余爱好带给他们身心的放松至少占了两成。

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　　专家：业余爱好是最好的减压方式

　　作者启鸿说，中考的孩子,才刚刚长高，还是一脸稚气，怎么承受得了这么沉重的压力？为了替孩子减轻一些心理压力,很多家长，他们几乎都是每天晚上陪着孩子熬夜，这个陪不住了，那个陪。这种情况在高考生家庭中，并不多见。

　　陪着孩子熬夜，是一种办法，却并不是一种好办法，陪孩子熬夜学习，无异于陪着孩子“枯学”。有20年教龄的陈老师告诉记者她的办法，她的孩子经历中考时，她也陪孩子，但不是陪孩子熬夜。她孩子也喜欢乐器，每天放学后回家第一件事就是弹琴，这时候陈老师就会陪在旁边聆听，并告诉孩子自己的

　　感受：好听，或是哪里听起来不顺畅。有时还会主动要求孩子弹一曲给她听。“每天他回家来满脸疲惫，而弹奏一段时间后，我感觉他明显精神好很多。”而到了周末的时候，陈老师会陪着孩子看电视剧,那个年头看《蓝色生死恋》，看到高兴处一起笑，看到感人处一起哭。陈老师认为,这也是对孩子压力的一种宣泄。当最后临近中考时，其他孩子越来越慌张，而她的孩子却越来越轻松，最后在中考中取得了非常优秀的成绩。陈老师说：“玩物何须丧志，有了适当的引导，玩物亦可励志,业余爱好是释放压力的最好方式。”