用音乐疗法治疗失眠在古希腊的文献中早有记载。而最近，国外的一项研究再次证实了其有效性。多伦多大学睡眠中心对16名、平均年龄43周岁、长期被失眠困扰的患者进行了一项音乐治疗试验。首先将患者分为两组，每人每晚在临睡前听45分钟的音乐，其中一组听一些随意挑选出来的较轻快的音乐，另一组则听电脑根据他们当天精神状态挑选出来的音乐。经过4个星期后，两组患者的失眠及精神紧张状况都获得明显改善，每晚从睡梦中惊醒的次数较治疗前平均下降2％，而他们整体熟睡的时间较治疗前平均增加了20多分钟。

    可见，利用音乐疗法进行失眠治疗是有效果的。而且，听音乐不像吃安眠药，它不会给患者带来药物副作用和服药成瘾、停药反跳等不良反应。所以，可以被认为是健康的治疗失眠最好的方法之一。而且，精神健康网专家还补充说，治疗失眠的音乐也不是特别难找，任何令人感到轻松的音乐都能发挥一定的效力。当然，由医生为患者量身定制的音乐肯定是最好的。